do roboty

500g polędwiczki wieprzowej + 200g chleba razowego + oryginalny francuski serek do smarowania z pieprzem 150g + 4x świeże figi + mix sałat z vinaigrettem + warzywka + 140g awokado + cola zero i można siadać po całym dniu roboty do GTA V %-)

co do posilkow: z tego co kojarze to ty prowadzisz zajecia fitness? i po 3h takich zajec mialas w posilku ryz i warzywa z sosem czosnkowym (wlasnej roboty z jogurtu naturalnego)? Tak, po 2h;). Tak niestety wyszło. Miały być brzuszki z łososia ale nie było juz jak to w niedziele :(. Takze na szybko nie zostało mi nic innego. Sos z samego jogurtu i [...]

[...] cos jest:) choc i tak bronie sie przed stresem, ze moglo byc lepiej i ze stracilam czas... Dzis nie dam rady zrobic treningu, zaczne od srody. Od jutra zajecia i normalny rytm dnia Dzien zaczelam od kawy z rogalem domowej roboty... <baty> Dalsza czesc miski bedzie lepsza Przez kolejne 2tygodnie nie planuje zadnych wyjazdow;) Pozdrawiam:)

Siema durne kołduny Jak tam leci? Piękna pogoda, ponad 20 stopni i... trzeba za******lać do s****iałej roboty na 14... Wafel co z tym Twoim kuktasem nie teges? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-28 10:30:20

mam bardzo slabe wieści otórz był właśnie moj szef, zyebał mnie w chooy i wcale mnie nie wyebal z roboty od poniedziłku do tyry znowu ide...

Wracam do żywych. Roboty dalej nie mam, szukam po bramkach w Krakowie ale ciezko sie wmieszac w ekipę. Jesli chodzi o saa, inse odstawilem 14 wrzesnia a 20 dodalem 100mg trena e ed, teraz leci po 100mg e i a ed, jak e sie wkreci zejde zmace i polece 200mg eod ew 250mg eod, 1g test enen ew, bold 750ew. Waga na insie 112kg teraz 109-108kg i już [...]

odrobina ketchupu do smaku nikomu nie zaszkodzi, tak samo jak łyżeczka majonezu ;p (a jak masz domowej roboty majonez to juz w ogole mozna jesc ile chcesz :)

[...] to miałbym szanse na około 25km - 19km czy 20km auto pokonało po 2h jazdy, na 21km miałem 1:52 więc realne byłoby 25km. A poza tym strasznie do dupy dzień dzisiaj - mam wrażenie że szef chce mnie z roboty wyj**ać albo ma jakieś cienkie dni - trudno, może macie coś fajnego w okolicy Rzeszowa? Może awaryjnie już lepiej pytać po ludziach :/

[...] tyle a za 4 dni będzie 4 kg mniej. Wzrost to 185, zawartość BF jak na moje oko to jest z 25 %. Niemniej jeśli macie lepszy pomysł na dietę to proszę o kontakt. Co do kanapki z żółtym serem. Nie jest to kanapka ze zwykłego białego chleba tylko chleba domowej roboty w skład, którego wchodzą m.in. płatki owsiane górskie, słonecznik, dynia itd.

[...] złożonych 3. Daj ww złożone + dobre źródło białka, ww proste z banana zbędne w ciągu dnia 4. Znowu brak ww złożonych, oliwa zbędna tutaj, sałatki to lepiej domowej roboty a nie te sklepowe 5. Serek wiejski zamień na normalny ser twarogowy, orzechy laskowe zamień na włoskie bo nie wyrobisz finansowo Białko ok, możesz nawet trochę obniżyć [...]

ma sens po prostu jak widzę mejl od jakiegoś ahmeda ,zabera czy innego ,po prostu zlać moczem ,no ale łatwo nie jest znaleźć roboty ,a kasy trzeba więc niestety idziemy do takiego buraka ,mimo ,że wiemy iż jest chamem co można zresztą było uslyszec przez telefon. ,no i masz rację polecam przed wylotem porobić sobie jakieś kursy ,jak ktoś chce [...]

Tak szukam jakiejś roboty na weekend, żeby mandaty pospłacać h**a jest :( PUAR bier mnie do ang uciekam stąd

[...] od kaprysu i zasobów lodówki) łyk oliwy z oliwek ten bezpśrednio przedtreningowy posiłek czasem pewnie trzeba będzie zastapić gainerem z dodatkiem WPC, bo planowo z roboty wyskakuję o 17, ale różnie to niekiedy bywa. Także trzeba będzie się ratować w razie czego Zasadniczo nie wiem jak ja to wszystko pochłonę, ale będę się starał [...]

[...] jak byl na arnold classic i kovacs wyzwany do sprawdzenia sie zelastwem odmowil.Dziwne skoro robi np klate skos 300 kg w serii(z tego co pamietam) Wedlug mnie KOvacs to zjawisko (moze to troche zbyt obrazliwe i na wyrost porownanie)podobne do Valentino,wokol ktorego jest tylko duzo szumu. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] ,że wszystko jest ok i każdy może napisać to co myśli.Kiedyś myślałem ,że jest różnica między sportowym forum a takim dla zwykłych kowalskich ale widać się przeliczyłem.Normalnie załamka Dobra koniec wywodów i niech się Fedor bierze od roboty i coś pokarze albo jak mu się nie chce to na emeryture Zmieniony przez - mman w dniu 2011-02-15 15:31:37

[...] ktos wyzej napisal psycholog. powiedz starszym, a jak starsi ten problem zlekcewaza, to od razu wal do dobrego psychologa zamiast ten 'mizerny' czy jak to okresliles hajs z roboty wydawac na hazard. wyznacz sobie jakis cel, ktory bedzie latwy do zrealizowania, ogolnie cos co bedzie Cie moglo podbudowac, hazard i zaklady Ci raczej nie pomoga. z [...]

[...] zdań przeciwników tego systemu, a w stosunku do liczby trenujących WT jest ich tylko garstka, i nie warto przejmować się ich zdaniem. Sijo Leung Ting wykonał kawał dobrej roboty tworząc WT za zgodą mistrza YipMana i poświęcił temu całe swoje życie, dosłownie całe. gengisHan - tak to prawda, na zachodzie jest wielka krzywda czyniona tej sw. [...]

[...] do oporu na małej listewce (2cm) z pomocą nogi (1 noga oparta na listewce - to żeby więcej powtórzeń weszło). Powtórzenia: 60/55/53/52 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1807c1f89f14946a3877135570d8c73.png Ostatnio ciężkie czasy, bo bardzo dużo roboty mam, ale trening będzie dziś grany na 100% :) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-12-13 12:30:13

[...] Dzisiaj sobie dłużej pospałem, ale już o 9 na budowie xD i tak do 20.. może w przyszył tygodniu się wprowadzę, ale jeszcze trochę czasu przede mną roboty! I też muszę ogarnąć dostawcę internetu. /SFD/Images/2016/9/25/2a36457e967640758e77fa5dd3db0108.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA [...]

[...] Pisząc jw. miałem na myśli maksymalizowanie osiągów,aby zostać tłuszczowym perpetuum mobile. A przy tym,aby organizm nie musiał wykonywać "roboty głupiego" ,tętno przy wysiłku było maksymalnie niskie, jak tylko to możliwe przy różnych "progach" wysiłkowych %-). WKT, ketony powodują zwiększone zapotrzebowanie na [...]